دلایل اصلی نخوابیدن نوزاد و راه حل مناسب برای آن

از زمانی که کودکان به دنیا می آیند، والدین همواره به دنبال آن هستند تا کودکشان بتوانند خواب بیشتر و راحتی را تجربه کنند. مسئله مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است که خواباندن کودک در هفته ها و ماه های اول پس از زایمان، کار راحتی نبوده و همین مسئله می تواند والدین را با مشکلات گوناگونی مواجه کند

به همین منظور قصد داریم در این مطلب  شما را با علت های نخوابیدن نوزاد و راه هایی که کودکتان بتواند یک خواب راحت داشته باشد را بررسی کنیم

خواب نوزاد از بدو تولد تا 1 ماه

یکی از مهم ترین سوال هایی که ممکن است برای شما پیش باید این است که نوزاد باید چند ساعت بخوابد ؟ نوزادان معمولاً ۱۵ تا ۱۸ ساعت در روز می‌خوابند. اما خواب آن‌ها در دوره‌های کوتاه ۲ تا ۴ ساعته است. نوزادان نارسنوزادان نارس معمولاً به خواب بیشتری نیاز دارند. ازآنجایی‌که نوزاد تازه متولد شده ریتم شبانه‌روزی ندارند در واقع نوزاد تازه متولد شده الگوی خاصی برای خواب ندارد

خواب نوزاد 1 تا 4 ماه

در این دوران نوزاد ممکن است الگوهای خواب منظم‌ تری پیدا می کند. طولانی‌ترین دوره خواب کودکان در این سن ۴ تا ۶ ساعت است و سردرگمی روز و شب کمتر می‌شود

خواب نوزاد 6 ماهگی و بیشتر

روتین خواب نوزاد منظم تر شده . در این دوره هدف اصلی ایجاد عادات خواب سالم است. در این زمان کودک از نظر جسمی برای خواب کامل در طول شب آماده می‌شود و تنها در طول نیاز به چرت زدن خواهند داشت

 نخوابیدن نوزاد ممکن است دلالیل مختلفی داشته باشد که در ادامه به برخی از آن ها شاره خواهیم کرد همچنین راه حل ها برطرف کردن آن را نیز .خواهیم گفت

گم کردن زمان شب و روز نوزاد

نوزاد تازه متولدشده، هنوز درک درستی از شب و روز ندارد. آن‌ها تمایل دارند در تمام طول شبانه‌روز بخوابند؛ چون معده آن‌ها کوچک است و نمی‌تواند شیر مادر و یا شیر خشک را برای مدت طولانی نگه دارد، برای تغذیه به‌طور مکرر بیدار می‌شوند، برای آن‌ها فرقی نمی‌کند که شب است و یا روز. نوزادان در طول 24 ساعت باید 14 تا 17 ساعت خواب داشته باشند. ممکن است برخی از نوزادان تا 18 الی 19 ساعت در روز بخوابند. ممکن است یک ماه اول زندگی نوزاد، برای والدین سخت‌ترین دوره باشد، چرا که کودک تمایل دارد چندین بار در شب ‌بیدار شده و تغذیه نماید. ممکن است چند هفته طول بکشد تا مغز نوزاد ، تفاوت بین شب و روز را درک کند

احساس گرسنگی و تشنگی در نوزاد

یکی از مهم‌ترین دلایل نخوابیدن نوزاد این است که او ممکن است گرسنه باشد. به دلیل اینکه معده نوزاد کوچک است و  نمی‌تواند در یک وعده به اندازه کافی شیر بخورد و در طول شبانه روز ممکن است بارها گرسنه شود  نوزاد شما باید هرچند ساعت یکبار غذا بخورد. کودک در 6 ماه اول تا زمانی که غذاهای کمکی نمی‌خورد، بیشتر در طول شب بیدار می‌شود. این بدین خاطر است که شیر مادر هضم راحتی دارد. نوزاد در این زمان بیشتر از حد معمول احساس گرسنگی خواهد کرد

احسس خستگی در نوزاد

نوزادان نیز مانند ما بزرگسالان، وقتی که زیادی خسته باشند یا افکار مختلفی ذهنشان را درگیر کرده باشد، سخت به خواب می‌روند. خستگی بیش از حد کودک، او را بهلانه گیر و بداخلاق کرده و باعث می‌شود بیشتر از خواب بپرد. محیط پر سر و صدا، اسباب بازی‌ها، آدم‌های زیاد، ممکن است خواب کودک را با مشک مواجه کند در این زمان بهتر است برای خوابیدن نوزاد آن را در گهواره تکان دهید یا او را بغل کنید تا بتواند سریع تر و راحت تر بخوابد

احساس درد یا بیماری در نوزاد

برخی اوقات نیز کودک شما ممکن است بیمار شود و احساس درد او را بی‌خواب کند یکی از این مشکلات می تواند به دلیل رفلاکس ، کولیک ، سرماخوردگی، دندان درآوردن و ... باشد برای حل این مشکل میتونید از داروهایی که توسط پزشک برای او تجویز شده است استفاده کنید. از طرفی هنگامی که بعد از شیر دادن به نوزاد او را می‌خوابانید، تشک آنتی رفلاکس نوزاد می‌تواند به هضم بهتر شیر و درد کمتر معده نوزاد کمک کند.

فضای ناآرام برای کودک 

محیط ناآرام و پر سرو صدا می‌تواند علت بی خوابی نوزاد باشد. تغییر محیط معمولا برای نوزاد به بی خوابی منجر می‌گردد. وقتی نوزاد از خواب بیدار شود و خود را در محیط تازه‌ای بیابد، گیج و به احتمال زیاد دچار وحشت زدگی می‌شود. نوزادتان را در یک جای مشخص بخوابانید یا در صورت جابه جایی، سعی کنید شرایط مشابه مانند دما، نور، صدا و غیره را مهیا کنید. پوشک مرطوب نیز می‌تواند نوزاد شما را در اواسط شب بیدار کند

• پیش از هر چیز بهتر است علت بی خوابی نوزاد خود را پیدا کنید.
• سعی کنید جای خواب فرزندتان را تغییر ندهید.
• یک روتین منظم برای خواب نوزاد به وجود آورید.
• قبل از اینکه کودک بخوابد حتماً او را تغذیه کرده و به او شیر بدهید.
• در هنگام خواب از لباس‌های نازک و خنک برای فرزندتان استفاده کنید.
• نوزاد را به پشت بخوابانید تا بتواند به‌ راحتی نفس بکشد.
• حمام بردن نوزاد قبل از خواب و دوش آب گرم به آرام شدن او و خواب راحت کمک می‌کند.
• برخی از نوزادان با صداهای متناوب که شبیه به صداهای داخل رحم است بهتر به خواب می‌روند. بنابراین می‌توانید این روش را برای به خواب رفتن فرزند خود امتحان کنید و صداهای متناوب ایجاد کنید

علاوه بر دانستن دلایل نخوابیدن نوزاد و راه حل های مناسب برای اینکه کودکتان خواب راحت و بیشتری را تجربه کند و الگوی خواب منظمی پیدا کند باید از کالای خواب باکیفیت برای نوزاد خود استفاده کنید. کودک زمانی که جای راحت و مناسبی داشته باشد بهتر میخوابد در ادامه مهم ترین وسایل ضروری برای خواب نوزاد را بررسی میکنیم

گهواره یا تخت خواب نوزادی

نوزاد شما پس از تولد در هر مکانی می تواند بخوابد و در هر مکانی می تواند خواب کوتاهی داشته باشد، اما نکته مهم این است که هنگامی که قصد دارید تا فرزند خود را برای مدت چند ساعت بخوابانید، لازم است تا کودک خود را در داخل گهواره تا تخت نوزادی بگذارید. این کار علاوه بر آن که باعث می شود تا کودک خواب عمیق تر و آسوده تری داشته باشد، امنیت کودک را نیز افزایش می دهد

قنداق

اگر نوزاد شما در طول شب زود به زود بیدار می‌شود اما دلیل بیدارشدن کودک از گرسنگی نباشد ، ممکن است به خاطر واکنش های غیر ارادی نوزاد این اتفاق افتاده است. در چنین شرایطی قنداق کردن باعث می شود تا نوزاد آرام باقی بماند و همچنین از بیدار شدن مداوم نوزاد جلوگیری کند. قنداق ها در انواع مختلفی وجود دارند. برخی از آنها پارچه‌ای هستند که به دور نوزاد پیچیده شده و با چسب های مخصوصی محکم می‌شوند. برخی دیگر همانند کیسه خواب بوده و دست ها و پاهای نوزاد را بی‌حرکت نگه می‌ دارند

پتو نوزاد

برای داشتن خواب طولانی مدت لازم است تا نوزاد شما احساس راحتی در هنگام خواب داشته باشد. در چنین شرایطی بهتر است تا از یک پتو برای گرم نگه داشتن کودک خود استفاده کنید. استفاده از یک پومناسب باعث می شود تا در زمان هایی که هوا سرد است، کودک شما احساس سرما نکند و جلوی سرما خوردن کودک خود را بگیرید

پوشک مخصوص شب 

یکی از شایع ترین عواملی که باعث می شود تا نوزاد شما در طول شب بیدار شود، خیس شدن پوشک نوزاد است. به منظور حل این مشکل می توانید از پوشک های مخصوص شب استفاده کنید

بالش نوزاد

یکی از مهم ترین وسایلی که باعث میشه کودک خواب شیرینی را تجربه کند استفاده از یک بالش مناسب است بالش سر نوزاد باید به گونه ای باشد که گردن و سر نوزاد فشار وارد نکند و همچنین جنس آن به صورتی باشد که هوا از آن عبور کند تا باعث تعرق سر نوزاد نشود در ماه های بدو تولد نوزاد که جمجه سر نرم است بهتر است از بالش های فرم دهی که دارای حفره می باشد برای کودک استفاده شود

تشک آنتی رفلاکس

یکی از دلایلی که ممکن است کودک بی خواب شود رفلاکس می باشد. رفلاکس در کودکان زیر 2 سال امری طبیعی است. استفاده از تشک های آنتی رفلاکس تا حد زیادی می تواند رفلاکس نوزاد شما را برطرف کند . تشک آنتی رفلاکس به دلیل شیبی کمی که دارند باعث میشه کودک کمتر تکون بخوره و رفلاکس معده را کنترل میکند با دانستن نکات مهم و انتخاب تشک مناسب می توانید خواب راحتی را برای کودکتان فراهم کنید